• Giới thiệu
  • Điều khoản sử dụng
  • Chính sách bảo mật
  • Đăng nhập
Liên hệ
Tri Thức Sức Khoẻ
Advertisement
  • Trang chủ
  • Sức khoẻ
    • Sức khoẻ nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Sức khỏe người cao tuổi
    • Sức khỏe trẻ em
  • Thuốc A-Z
  • Cây thuốc quanh ta
  • Bệnh thường gặp
  • Y học 360
Không có kết quả nào...
Tất các các kết quả
  • Trang chủ
  • Sức khoẻ
    • Sức khoẻ nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Sức khỏe người cao tuổi
    • Sức khỏe trẻ em
  • Thuốc A-Z
  • Cây thuốc quanh ta
  • Bệnh thường gặp
  • Y học 360
Không có kết quả nào...
Tất các các kết quả
Tri Thức Sức Khoẻ
Không có kết quả nào...
Tất các các kết quả
Trang chủ Sức khoẻ Sức khoẻ nam giới

10 cách giúp phục hồi gan bị tổn thương do bia rượu

Việc lạm dụng rượu bia trong những ngày lễ tết vừa qua khiến nhiều người bị tổn thương gan nặng nề.  Chính vì thế, việc phục hồi gan khỏi các tổn thương do rượu bia ngày càng được chú trọng hơn bao giờ hết, tránh các biến chứng nguy hiểm như xơ gan, ung thư gan.

Mỹ Anh Đăng bởi Mỹ Anh
09/27/2020
trong Sức khoẻ nam giới
0
0
CHIA SẺ
9
lượt xem
Chia sẻ lên FacebookChia sẻ lên Twitter

Dưới đây là 10 cách giúp phục hồi gan mà bạn cần ghi nhớ:

1. Uống thêm nước giúp phục hồi gan, tăng loại bỏ độc tố

Sau khi uống quá nhiều rượu bia, cách đơn giản nhất là bạn nên uống thêm nước để bổ sung thành phần nước trong cơ thể, tăng cường tuần hoàn máu và thúc đẩy các tuyến trao đổi chất.

Bài liên quan:

Bị bệnh gan nên ăn gì?

Rượu bia hủy hoại gan thế nào?

Ngộ độc rượu: triệu chứng và cách xử lý

Uống nước cũng giúp thúc đẩy bài tiết của tuyến tiêu hóa và dịch tụy, mật, tạo điều kiện tốt cho quá trình tiêu hóa, hấp thu và loại bỏ chất thải, giảm thiểu các chất chuyển hóa và độc tố gây thiệt hại cho gan.

Do đó, uống nhiều nước cũng giúp góp phần phục hồi các tổn thương gan do bia rượu.

2. Ăn thêm hoa quả, nước ép trái cây

Nước trái cây chứa các thành phần axit có thể giúp trung hòa rượu, thúc đẩy bài tiết rượu nhanh chóng. Điều bạn nên quan tâm đặc biệt là hệ thống tiêu hóa trong mùa xuân thường rất nhạy cảm, sau khi uống rượu nếu uống thêm các loại nước quả thì không nên làm lạnh hoặc uống kèm đá.

3. Ăn canh ấm, cá nấu gừng và các món canh bổ gan, phục hồi gan

Sau khi uống rượu, bạn có thể giải rượu bằng cách ăn thêm các món canh ấm nóng. Ví dụ như canh cá nấu gừng, các món canh rau dưỡng gan phổ biến.

Điều cần chú ý là có nhiều người có quan niệm uống trà đặc có thể giải rượu. Thực tế, trong trà đặc chứa rất nhiều chất theophylline có thể gây ra hiện tượng co mạch, tăng huyết áp, sẽ làm trầm trọng thêm triệu chứng đau đầu sau khi uống rượu. Vì vậy, uống rượu xong không nên uống thêm trà đặc.

Advertisements
ADVERTISEMENT

4. Tăng lượng vitamin C giúp phục hồi gan

Vitamin C là cần thiết để tăng sức đề kháng miễn dịch, thúc đẩy quá trình phục hồi gan từ tế bào, giúp giảm các men gan. Tăng vitamin bằng cách sử dụng cam quýt, bưởi,… và tránh xa thức uống có đường.

5. Ngủ đủ giấc, đúng giờ

Theo lý luận y học cổ truyền Trung Quốc về hệ thống các kinh mạch và sự vận động của chúng, buổi sáng từ 1-3 giờ là khung thời gian hoạt động mạnh nhất của kinh gan. Trong thời gian này nhất định phải để cơ thể trong trạng thái ngủ sâu giấc, như vậy sẽ dưỡng gan và giúp gan thải độc thuận lợi.

6. Uống giấm táo buổi sáng

Ngay khi vừa ngủ dậy, kể cả khi đầu óc vẫn quay cuồng do tác dụng phụ của rượu bia, bạn nên dùng một thìa dấm táo pha với nước trước bữa sáng. Dấm táo đã được chứng minh là giúp đẩy nhanh quá trình tiêu hóa và thải độc. Tuy nhiên, đối với những người bị viêm dạ dày trầm trọng hoặc loét dạ dày mãn tính tốt nhất không nên dùng phương pháp thải độc này.

7. Hoạt động thể chất

Một trong những ý tưởng tốt nhất để thải độc cơ thể sau khi chè chén là tập thể dục. Chất độc sẽ được loại bỏ khỏi cơ thể bạn thông qua cơ chế đổ mồ hôi.

Nếu bạn không có thói quen tập thể dục, hãy cố gắng di chuyển cơ thể của bạn càng nhiều càng tốt. Chẳng hạn như các hoạt động đi cầu thang bộ, dọn dẹp nhà cửa…

8. Ăn chậm, nhai kỹ

Ngoài việc đảm bảo dinh dưỡng cho cơ thể bằng cách ăn đủ chất, đủ bữa mỗi ngày, một nguyên tắc thải độc cơ thể quan trọng sau khi uống rượu bia là ăn chậm, nhai kỹ. Bởi dạ dày của bạn đang bị quá tải bởi lượng cồn mà bạn nạp vào cơ thể trước đó. Ăn chậm, nhai kỹ sẽ giúp thức ăn nghiền nát hơn làm giảm áp lực cho dạ dày, thông qua đó góp tạo nên những ảnh hưởng tích cực cho gan.

9. Ăn nhiều rau xanh

Một chế độ ăn nhiều rau xanh có thể đảm bảo rằng gan bạn đang nhận được các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể khỏe mạnh và có thể làm giảm mỡ dự trữ trong gan. Cố gắng tăng số lượng rau bina và rau xanh khác như bông cải xanh và bắp cải.

10. Ăn các loại thực phẩm có nhiều chất xơ

Thực phẩm giàu chất xơ là một cách tuyệt vời giúp cơ thể bạn phá vỡ cholesterol và kiểm soát tốt men gan. Những thực phẩm này cũng sẽ giúp làm tăng lượng mật do gan sản sinh, có thể giúp phá vỡ chất béo. Thực phẩm giàu chất xơ như yến mạch, đậu, quả mọng, quả hạch.

Tăng cường các thực phẩm có tính chất chống ôxy hóa sẽ giúp gan hoạt động tốt hơn. Các loại thực phẩm này không làm giảm nồng độ men gan, nhưng chúng giúp tối ưu hóa hoạt động của gan. Thực phẩm chống ôxy hóa như bơ, củ cải đường chứa flavonoid chống ôxy hóa. Hạt dẻ là một nguồn axit béo omega-3 và vitamin B, rất tốt cho việc hỗ trợ gan.

Chủ đề: Bệnh nam giới
Bài trước

Rượu bia hủy hoại gan thế nào?

Bài kế

Bị bệnh gan nên ăn gì?

Mỹ Anh

Mỹ Anh

Bài liên quan

Sức khoẻ

Bị bệnh gan nên ăn gì?

Đăng bởi Mỹ Anh
09/27/2020
15
Hình ảnh gan trước và sau khi dùng quá nhiều rượu bia.
Sức khoẻ

Rượu bia hủy hoại gan thế nào?

Đăng bởi Mỹ Anh
09/27/2020
8
Sức khoẻ

Ngộ độc rượu: triệu chứng và cách xử lý

Đăng bởi Mỹ Anh
09/27/2020
3
Sức khoẻ

Sỏi thận: Nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán và điều trị

Đăng bởi Mỹ Anh
09/27/2020
5
Bài kế

Bị bệnh gan nên ăn gì?

0 0 vote
Đánh giá nội dung
Đăng ký
Login
Thông báo từ
guest
guest
0 Bình luận
Inline Feedbacks
Xem tất cả bình luận

Xem nhiều

  • Tại sao mắt nhức mỏi và cách khắc phục

    0 chia sẻ
    Chia sẻ 0 Tweet 0
  • Hiểu rõ về cao huyết áp để phòng bệnh hiệu quả

    0 chia sẻ
    Chia sẻ 0 Tweet 0
  • Cách phân biệt cảm cúm với cảm lạnh

    0 chia sẻ
    Chia sẻ 0 Tweet 0
  • Phân biệt đột quỵ và thiếu máu não cục bộ thoáng qua

    0 chia sẻ
    Chia sẻ 0 Tweet 0
  • Bị bệnh gan nên ăn gì?

    0 chia sẻ
    Chia sẻ 0 Tweet 0

Nên đọc

Cận cạnh quả của cây Ké Đầu Ngựa

Tác dụng chữa bệnh tuyệt vời từ cây ké đầu ngựa

09/23/2020
6

Nội tiết tố nữ là gì? Nguyên nhân và cách chống suy giảm nội tiết tố nữ

09/26/2020
5

Sỏi thận: Nguyên nhân, triệu chứng, chẩn đoán và điều trị

09/27/2020
5

Các bệnh phụ khoa thường gặp: Cách phòng tránh và điều trị hiệu quả

09/26/2020
3

Kinh nguyệt không đều: Nguyên nhân, cách phân loại và điều trị

09/26/2020
2
Xem thêm
viêm xoang, viêm xoang nasalis

Chủ đề quan tâm

Biếng ăn Bệnh cảm Bệnh gan Bệnh mỏi mắt Bệnh nam giới Bệnh người lớn tuổi Bệnh phụ nữ Bệnh trẻ em Bệnh xương khớp Bệnh đau nhức xương khớp Bị ho Cao huyết áp Cây dược liệu Cây thuốc Cây thuốc quanh ta Còi xương Hoàng Cầm Kim Ngân Hoa Kinh nguyệt không đều Loạn khuẩn đường ruột Ngộ độc rượu Phát triển chiều cao Quả sơn trà Rối loạn nội tiết tố Rối loạn tiêu hóa Sỏi thận Sức khỏe người lớn tuổi Tai biến mạch máu não Thương Nhĩ tử Thục địa Táo bón Tăng cường hệ miễn dịch Tăng huyết áp Vitamin D Vitamin và khoáng chất VIêm họng Ích mẫu Đau bụng kinh Đương quy
Tri Thức Sức Khoẻ

© 2020 Cẩm nang tri thức về sức khoẻ. Chia sẻ các kiến thức chăm sóc sức khoẻ cho cộng đồng.

Hotline/Zalo: 0857547997
Email: info@duocphongphu.vn

Mới nhất

  • Tại sao mắt nhức mỏi và cách khắc phục
  • Hiểu rõ về cao huyết áp để phòng bệnh hiệu quả
  • Phân biệt các loại ho thường gặp
  • 7 món cháo giúp giải cảm hiệu quả
  • Cách phân biệt cảm cúm với cảm lạnh

Liên kết hữu ích

  • Giới thiệu
  • Điều khoản sử dụng
  • Chính sách bảo mật

Trên Tri Thức Sức Khoẻ

  • Bài chọn lọc
  • Bệnh thường gặp
  • Cây thuốc quanh ta
  • Sức khoẻ
  • Sức khoẻ nam giới
  • Sức khỏe người cao tuổi
  • Sức khỏe phụ nữ
  • Sức khỏe trẻ em
  • Tiêu điểm
Không có kết quả nào...
Tất các các kết quả
  • Trang chủ
  • Sức khoẻ
    • Sức khoẻ nam giới
    • Sức khỏe phụ nữ
    • Sức khỏe người cao tuổi
    • Sức khỏe trẻ em
  • Thuốc A-Z
  • Cây thuốc quanh ta
  • Bệnh thường gặp
  • Y học 360

© 2020 Tri thức sức khoẻ - Kho tri thức sức khoẻ cho mọi nhà.

Welcome Back!

Login to your account below

Forgotten Password?

Create New Account!

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
wpDiscuz
0
0
Cần tư vấn hay góp ý, mời viết bình luận!x
()
x
| Reply
Are you sure want to unlock this post?
Unlock left : 0
Are you sure want to cancel subscription?